牛番茄、蘋果、芭樂、不甜的水果可以多吃
減醣飲食 菜肉先吃多吃
澱粉最後吃適量吃 少量多餐
雞胸肉、鮪魚御飯團、關東煮蘿蔔、香菇、牛奶加無糖芝麻粉、堅果
肉類、豆腐、菇類、豆類、蛋、無糖豆漿、優質蛋白質，蔬果等
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