6 至 12 個月寶寶飲食指南

6 至 12 個月寶寶飲食指南：

1、只要您和您的孩子都願意，繼續母乳喂養長達兩年或更長時間。

2、繼續給母乳喂養的嬰兒補充 10 µg (400 IU) 的維生素 D。

3、在4 個月大時，母乳喂養仍然是寶寶的主要食物來源，但 現在是開始添加 固體食物的時候了。配方奶餵養的嬰兒也應該在這個時候開始吃固體食物。

4、從含有鐵的食物開始，每天提供幾次。鐵支持寶寶的成長和發育。富含鐵的食物包括肉類，如牛肉、羊肉、野味、家禽和魚。肉類替代品包括雞蛋、豆腐和豆類，如豆類和扁豆。強化鐵的嬰兒麥片也是常見的首選食物。

5、逐漸增加每天提供固體食物的次數。

6、從您的家庭膳食中為您的寶寶提供一系列有營養的食物。

7、給你的寶寶吃他們可以用手吃的食物。提供幾片煮熟的蔬菜、香蕉等軟水果、磨碎的奶酪、麵包皮和吐司。

8、如果您正在過渡到牛奶作為您孩子的主要奶源，請等到您的寶寶 9 至 12 個月大。從均質牛奶（3.25% MF）開始。不要在 2 歲之前提供脫脂或部分脫脂的牛奶（1% 或 2% MF）。

9、如果您要為孩子製作強化豆奶飲料的主要奶源，請等到他們 2 歲。大米或堅果飲料不應作為您孩子的主要奶源。

10、注意寶寶的飢餓信號。相信您的孩子可以決定他們每頓飯吃多少。