🍼 退奶經歷紀錄（1歲2個月時開始退奶）
📍背景說明：
- 原本計畫寶寶6個月大就退奶，後來延到1歲2個月。
- 因為太累了，尤其半夜還要起來餵奶，決定開始認真退奶。
- 試著用「邊餵邊退」的方式進行了一個月，卻沒成功。
🩺 決定就醫求助中醫：
- 聽鄰居說她是去看中醫才成功退奶。
- 自己也決定去看中醫門診。
- 醫生診斷結果：體質「太太虛」，建議可以貼三伏貼。
- 當天中午就貼了三伏貼，並拿了健保的中藥粉回家服用。
❗意外狀況發生：
- 當天中午開始喝中藥粉退奶。
- 結果當晚＋隔天出現嚴重漲奶現象。
- 後來才發現是三伏貼的影響，因為三伏貼有「助陽、補氣」的效果，可能刺激泌乳量上升。
3天退奶紀錄如下：
日期 | 擠奶時間 | 擠奶量（ml） | 有無硬塊？ | 中藥是否有吃 | 備註（如有特別情況） |
8/2 | 20:00 | 80 | 有一點硬塊 | 有 | |
8/3 | 5:30 | 120 | 有 | ||
10:00 | 腫脹 痛 | 有 | 越來越漲痛 | ||
11:20 | 60 | 輕微痛 腫脹 | 冰敷 | ||
15:30 | 親餵 | 漲痛 硬 | 冰敷 | ||
7:51 | 漲痛 硬 | 有 | |||
8/4 | 8:10 | 25 | 漲痛 局部明顯 硬 | 有 | 冰敷 |
早上 | 起來很明顯，已經比前一天軟了一些 | 有 | 冰敷 | ||
中午 | 30 | 開始有點脹痛 硬 | 有 | 冰敷，每次有脹痛就馬上冰敷 | |
17:00 | 親餵 | 脹痛 硬 頭昏腦脹 | 有 | 喂完 冰敷 | |
8/5 | 早上 | 又比前一天要軟很多 | 有 | 冰敷 | |
中午 | 時不時奶陣 | 有 | 冰敷 | ||
晚上 | 終於沒擠沒喂了！ | 還是會漲奶 局部發硬 | 有 | 冰敷 | |
8/6 | 早中晚 | 還是有點奶陣來的感覺 | 但是不太腫脹了 還是感覺有奶 不敢做運動怕奶在動 以免刺激到回奶 | 有 | 冰敷 |
第三天終於不用擠也不用親餵了
前3天超痛苦的，還好在家可以一直冰敷冰敷，感覺有脹奶馬上冰敷！
退奶過程中要注意的點：
- 適當擠或親餵（無論擠奶或親餵）
- 不要讓乳房長時間脹著
- 可讓寶寶先吸堵塞那側，如果她願意
- 冷敷很重要
- 每次約 10～15 分鐘，不舒服就停
- 避免長時間冷敷以免血液循環變差
- 感覺有脹 馬上冷敷
- 擠奶前輕柔按摩 + 熱敷在餵奶
- 不要強力按壓硬塊，否則容易發炎惡化
- 可用熱毛巾或熱敷墊輕敷 5～10 分鐘幫助通乳
- 觀察是否發燒或紅腫
- 若有局部變紅、持續疼痛、體溫超過 38 度
➜ 請立刻就醫，避免演變成乳腺炎或膿
總之能堅持不喂就不喂，但是受不了就親餵一次沒關係，重點是不要變乳腺炎！
另外查詢到.
不回奶小撇步｜預防身體又誤會「要餵奶了」！
- 不要手擠也不要機器吸奶（即使有奶）
➡ 除非真的很痛，用冷敷＋少量排空為原則 - 乳房再硬也先冷敷，觀察30分鐘再決定要不要處理
➡ 有時只是暫時乳汁回流，冷敷後會改善 - 親餵真的要完全停掉，不要偶爾吸一下
➡ 一次都不給，是幫身體下明確指令的關鍵 - 穿無鋼圈、包覆性好的內衣，不要讓胸部晃動太多刺激乳腺
➡ 乳頭也盡量不要刺激，洗澡水不要太熱 - 不要常去按壓乳房「檢查奶還在不在」
➡ 每按一次＝提醒乳腺：「你還有工作喔！」 - 情緒太激動、睡不好也會讓身體分泌泌乳激素
➡ 這時就讓自己多休息，冷靜一下幫助平穩退奶
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