懷孕失眠（難以入睡）怎麼辦？

懷孕後因為身體荷爾蒙的變化和懷孕造成的身體不適會讓人難以入睡。    

懷孕失眠（難以入睡）怎麼辦？    

以下幾個方法可以試試能否減緩失眠症狀。 

1、每天保持規律的睡眠時間；

2、盡可能多休息，早睡早起；

3、可以使用枕頭來支撐您的背部或腹部；【網路上有月亮枕等可以試試看】

4、保持涼爽安靜的睡眠環境；

5、練習告訴自己讓身體放鬆；