孕期便秘怎麼辦？

懷孕期間便秘是很常見的現象，因為懷孕時食物通過身體的速度會減慢。

那麼懷孕便秘怎麼辦呢？

多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀物、豆類、扁豆、堅果和種子。

每天喝足夠的水。

每天保持運動量。

懷孕期間未經醫師確認，請勿使用大便軟化劑、瀉藥或其他藥物治療便秘。

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